Женщины, которые слишком много думают. Как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно | Women Who Overthink: How to Stop Dwelling on Negative Thoughts and Sleep Peacefully

Женщины, которые слишком много думают. Как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно

Сьюзен Нолен-Хексема, 2025, Психологический бестселлер

Обзор

Современные женщины часто сталкиваются с необходимостью совмещать семью, карьеру и личные интересы, стремясь к идеалу. Это стремление, наряду с сомнениями в себе, может приводить к навязчивым мыслям и тревожности, истощая силы. Профессор психологии Сьюзен Нолен-Хексема предлагает основанные на исследованиях методы для борьбы с излишними размышлениями. Книга содержит примеры из жизни и практические упражнения, помогающие успокоиться и освободиться от тревоги.

Кому подойдёт

• Женщинам, склонным к чрезмерным размышлениям и тревожности.
• Тем, кто испытывает трудности с засыпанием из-за навязчивых мыслей.
• Людям, стремящимся научиться жить «здесь и сейчас».
• Тем, кто хочет проработать негативное влияние прошлого опыта.

Ключевые особенности

• Издательство: Эксмо
• Серия: Психологический бестселлер
• Автор: Нолен-Хексема Сьюзен
• Год издания: 2025
• Объем: 352 страницы
• Штрих код: 9785042162855

<hr>

Women Who Overthink: How to Stop Dwelling on Negative Thoughts and Sleep Peacefully

Susan Nolen-Hoeksema, 2025, Psychological Bestseller

Overview

Modern women often juggle family, career, and personal interests, striving for perfection. This pursuit, coupled with self-doubt, can lead to obsessive thoughts and anxiety, draining energy. Psychology professor Susan Nolen-Hoeksema shares research-based strategies to combat overthinking. The book includes real-life examples and practical exercises designed to calm the mind and alleviate anxiety.

Who it's for

• Women prone to excessive rumination and anxiety.
• Individuals struggling with sleep due to intrusive thoughts.
• Those seeking to live more in the present moment.
• People wanting to process the impact of past experiences.

Key features

• Publisher: Eksmo
• Series: Psychological Bestseller
• Author: Susan Nolen-Hoeksema
• Publication Year: 2025
• Pages: 352
• ISBN: 9785042162855