Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью... даже если вам неохота | Healthy Habits Are Addictive: How to Get Off the Couch and Live a Healthy Life, Even When You Don't Feel Like It

Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью... даже если вам неохота

Ли-Бэггли Дэйна, 2022

Обзор

Многим людям сложно придерживаться здоровых привычек, несмотря на их очевидную пользу. Эта книга от клинического психолога Дэйна Ли-Бэггли предлагает научный и практический подход к формированию устойчивого здорового образа жизни. Автор объясняет психологические барьеры, мешающие нам заниматься спортом, правильно питаться и заботиться о себе. Основываясь на исследованиях и опыте работы с пациентами, книга предлагает стратегии для закрепления полезных действий и поиска радости в заботе о собственном благополучии. Вы узнаете, как поддерживать мотивацию и делать осознанный выбор в пользу здоровья, преодолевая тягу к деструктивному поведению.

Кому подойдёт

• Людям, которым трудно начать или поддерживать здоровый образ жизни.
• Тем, кто ищет практические советы по формированию полезных привычек.
• Интересующимся психологией здоровья и саморазвития.
• Всем, кто хочет улучшить своё эмоциональное и физическое самочувствие.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Издательство: Весь
• Год издания: 2022
• Количество страниц: 176
• ISBN: 9785957335672

<hr>

Healthy Habits Are Addictive: How to Get Off the Couch and Live a Healthy Life, Even When You Don't Feel Like It

Daina Lee-Bagglay, 2022

Overview

Many find it challenging to maintain healthy habits that promise a better life, often abandoning beneficial routines over time. Clinical psychologist Daina Lee-Bagglay offers a clear and accessible explanation for why leading a healthy lifestyle can be so difficult. Drawing on scientific research and her clinical experience, she guides readers on how to develop and sustain positive habits. The book covers areas like exercise, nutrition, routine, and mindful technology use, all contributing to a healthier and happier existence. Learn to find joy in self-care, stay motivated, seek support, and make conscious choices for well-being, even when tempted by unhealthy behaviors.

Who it's for

• Individuals struggling to start or maintain healthy habits.
• Those seeking practical strategies for building a healthier lifestyle.
• Readers interested in the psychology of well-being and self-improvement.
• Anyone aiming to enhance their emotional and physical health.

Key features

• Language: Russian
• Publisher: Ves
• Year: 2022
• Pages: 176
• ISBN: 9785957335672