Здоровая самооценка. 10 шагов к уверенности в себе

Обзор

Книга рассматривает, как внешние факторы, такие как стресс и конфликты, негативно влияют на самооценку. Автор Дэвид Бернс предлагает руководство по развитию личных ценностей, управлению эмоциями и выявлению уязвимостей. Читателей ждут проверенные методики, практические упражнения и тесты для улучшения самовосприятия и общего благополучия. Это руководство для тех, кто хочет повысить самооценку и достичь лучших результатов в жизни.

Кому подойдёт

• Для всех, кто хочет повысить уверенность в себе.
• Людям, подверженным стрессу и негативным эмоциям.
• Тем, кто стремится к личностному росту и лучшим результатам.
• Любознательным читателям старше 16 лет.

Ключевые особенности

• Автор бестселлера "Терапия настроения" Дэвид Бернс.
• 10 проверенных шагов к повышению самооценки и уверенности.
• Практические упражнения, письменные задания и тесты.
• Методики для управления эмоциями и выявления уязвимостей.
• Издание 2023 года, 360 страниц, мягкая обложка.

<hr>

Healthy Self-Esteem. 10 Steps to Self-Confidence

Overview

The book explores how external factors like stress and conflicts negatively impact self-esteem. Author David Burns offers a guide to developing personal values, managing emotions, and identifying vulnerabilities. Readers will find proven methods, practical exercises, and tests to improve self-perception and overall well-being. This is a guide for anyone seeking to boost their self-esteem and achieve better life results.

Who it's for

• For anyone wanting to increase self-confidence.
• Individuals susceptible to stress and negative emotions.
• Those striving for personal growth and better achievements.
• Curious readers aged 16 and older.

Key features

• Features author of the bestseller "Feeling Good" by David Burns.
• 10 proven steps to boost self-esteem and confidence.
• Includes practical exercises, writing assignments, and tests.
• Methods for managing emotions and identifying vulnerabilities.
• 2023 edition, 360 pages, paperback.