Запиши свои мысли, отпусти свои страхи. Дневник для работы с эмоциями

2024, Серия: Письменные практики. Блокноты для честного диалога с собой

Обзор

Фиксирование тревог на бумаге является признанным терапевтическим методом для снижения стресса и беспокойства. Этот дневник поможет сместить фокус с негативных мыслей на позитивные и удерживать внимание в этой точке. Практика регулярного ведения дневника способствует эмоциональному благополучию.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся к снижению уровня стресса и тревожности.
• Тем, кто ищет практические инструменты для самопомощи и эмоциональной регуляции.
• Подросткам и взрослым, желающим лучше понимать свои эмоции.

Ключевые особенности

• Мягкая обложка для удобства использования.
• 144 страницы для записей и рефлексии.
• Издательство: Эксмо.
• Год издания: 2024.
• Возрастное ограничение: 12+.
• Формат: 138х212 мм.

<hr>

Write Down Your Thoughts, Let Go of Your Fears. A Journal for Working with Emotions

2024, Series: Writing Practices. Notebooks for Honest Dialogue with Oneself

Overview

Writing down anxieties on paper is a recognized therapeutic method for reducing stress and worry. This journal helps shift focus from negative thoughts to positive ones, enabling you to maintain that perspective. Regular journaling practice contributes to emotional well-being.

Who it's for

• Individuals seeking to reduce stress and anxiety levels.
• Those looking for practical tools for self-help and emotional regulation.
• Teens and adults wishing to better understand their emotions.

Key features

• Softcover for ease of use.
• 144 pages for writing and reflection.
• Publisher: Eksmo.
• Publication year: 2024.
• Age recommendation: 12+.
• Dimensions: 138x212 mm.