Зачем мы спим: Разгадка силы сна и сновидений | Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Зачем мы спим: Разгадка силы сна и сновидений

Обзор

Этот бестселлер New York Times от выдающегося нейробиолога Мэттью Уокера глубоко исследует огромное значение сна и сновидений для здоровья и благополучия человека. Директор Центра изучения сна человека Калифорнийского университета в Беркли, Уокер представляет новейшие научные открытия и результаты десятилетий исследований в этой области. Книга объясняет, как сон глубоко влияет на обучение, память, эмоциональную регуляцию, иммунную функцию и метаболизм, даже вдохновляя на творчество через сновидения. В ней раскрывается, как использование силы сна может улучшить настроение, уровень энергии, регулировать гормоны, предотвращать такие заболевания, как рак и болезнь Альцгеймера, а также замедлять эффекты старения. Эта убедительная работа предлагает революционное понимание критической роли сна во всех аспектах нашего физического и психического здоровья.

Кому подойдёт

• Все, кто хочет понять научные основы сна и его влияние на здоровье.
• Люди, заинтересованные в улучшении своих когнитивных функций, настроения и общего самочувствия.
• Читатели, ищущие научно обоснованные стратегии для оптимизации режима сна.
• Те, кто обеспокоен хроническими заболеваниями и старением, и как сон может играть превентивную роль.

Ключевые особенности

• Написана Мэттью Уокером, директором Центра изучения сна человека Калифорнийского университета в Беркли.
• Бестселлер New York Times, исследующий важнейшие научные открытия в области изучения сна.
• Объясняет роль сна в обучении, памяти, эмоциональной регуляции и работе иммунной системы.
• Подробно описывает, как сон может предотвращать такие заболевания, как рак, болезнь Альцгеймера и диабет.
• Издание в мягкой обложке, выпущено в 2018 году издательством Scholastic.
• 320 страниц, английский язык.

Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Overview

This New York Times bestseller by preeminent neuroscientist Matthew Walker delves into the profound importance of sleep and dreams for human health and well-being. As the director of UC Berkeley's Center for Human Sleep Science, Walker presents cutting-edge scientific breakthroughs and decades of research in this field. The book explains how sleep profoundly impacts learning, memory, emotional regulation, immune function, and metabolism, even inspiring creativity through dreaming. It explores how harnessing the power of sleep can improve mood, energy levels, regulate hormones, prevent diseases like cancer and Alzheimer's, and slow the effects of aging. This compelling work offers a revolutionary understanding of sleep's critical role in every aspect of our physical and mental health.

Who it's for

• Anyone seeking to understand the science behind sleep and its impact on health.
• Individuals interested in improving their cognitive function, mood, and overall well-being.
• Readers looking for scientifically backed strategies to optimize their sleep patterns.
• Those concerned about chronic diseases and aging, and how sleep can play a preventive role.

Key features

• Authored by Matthew Walker, director of UC Berkeley's Center for Human Sleep Science.
• New York Times bestseller, exploring critical scientific breakthroughs in sleep research.
• Explains sleep's role in learning, memory, emotional regulation, and immune system.
• Details how sleep can prevent diseases like cancer, Alzheimer's, and diabetes.
• Paperback edition, published in 2018 by Scholastic.
• 320 pages, English language.