Зачем мы спим. Новая наука о здоровом сне и сновидениях | Why We Sleep. A New Science of Sleep and Dreams

Зачем мы спим. Новая наука о здоровом сне и сновидениях

Обзор

Книга «Зачем мы спим» рассказывает о важности сна для здоровья и социальных связей, подчеркивая, что пренебрежение им обходится дорого. Невролог Мэттью Уолкер объясняет, почему сон не должен уступать другим приоритетам. В работе рассматриваются механизмы сна, его положительное влияние и последствия хронического недосыпания. Книга помогает понять, как здоровый сон влияет на физическое и психическое состояние.

Кому подойдёт

• Люди, интересующиеся наукой о сне
• Читатели, страдающие от бессонницы
• Специалисты в области медицины
• Семьи, заботящиеся о здоровье детей
• Студенты медицинских вузов

Ключевые особенности

• Автор: Мэттью Уолкер
• Год издания: 2025
• Страниц: 464
• Тип обложки: мягкая
• Издательство: КоЛибри
• ISBN: 9785389272682

Why We Sleep. A New Science of Sleep and Dreams

Overview

Why We Sleep explores the critical role of sleep in health and social connections, highlighting the high cost of neglecting it. Neuroscientist Matthew Walker explains why sleep should never be sacrificed for other priorities. The book examines the mechanisms of sleep, its beneficial effects, and the consequences of chronic sleep deprivation. It helps readers understand how healthy sleep impacts physical and mental well-being.

Who it's for

• Readers interested in sleep science
• Individuals suffering from insomnia
• Medical professionals
• Families concerned about children's health
• Medical students

Key features

• Author: Matthew Walker
• Publication Year: 2025
• Pages: 464
• Binding: Softcover
• Publisher: KoLibri
• ISBN: 9785389272682