Взламывая организм человека | Hacking the Human Body

Взламывая организм человека

Грэм Лоутон, Серия: Взламывая науку, 2021

Обзор

Эта книга исследует вопросы здоровья, включая методы похудения и поддержания веса. Рассматривается польза различных продуктов, таких как витамины, молоко, мясо, рыба и суперфуды. Обсуждается важность физической активности, например, 10 000 шагов в день, а также влияние сна и недосыпания на организм. Затрагиваются темы замедления старения, вреда алкоголя, пользы кардио и детокс-программ. Особое внимание уделяется иммунной системе. Издание основано на новейших исследованиях и содержит практические рекомендации для улучшения здоровья и продолжительности жизни.

Кому подойдёт

• Людям, интересующимся научным подходом к здоровью и долголетию.
• Тем, кто хочет разобраться в противоречивой информации о питании и образе жизни.
• Читателям, стремящимся улучшить своё самочувствие и продлить активный период жизни.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Страниц: 336
• Тип обложки: интегральный переплёт
• Издательство: АСТ
• Серия: Взламывая науку
• Год издания: 2021
• ISBN: 9785171461836

Hacking the Human Body

Graham Lawton, Series: Hacking Science, 2021

Overview

This book explores health topics, including methods for weight loss and maintenance. It examines the benefits of various foods like vitamins, milk, meat, fish, and superfoods. The importance of physical activity, such as walking 10,000 steps daily, and the impact of sleep and sleep deprivation are discussed. Topics like slowing down aging, the harms of alcohol, and the benefits of cardio and detox programs are addressed. Special attention is given to the immune system. The publication is based on the latest research and offers practical advice for improving health and lifespan.

Who it's for

• Individuals interested in a scientific approach to health and longevity.
• Those seeking to understand conflicting information about nutrition and lifestyle.
• Readers aiming to improve their well-being and extend their active years.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 336
• Binding: integral binding
• Publisher: AST
• Series: Hacking Science
• Year: 2021
• ISBN: 9785171461836