Вся правда о еде

Обзор

Книга раскрывает понятие рационального питания, объясняя роль белков, жиров и углеводов простым языком. Автор, Елена Бойко, развенчивает популярные мифы о диетах и предлагает практические рекомендации для снижения веса. В издании представлены инструменты самоконтроля: дневник питания, список продуктов, калькулятор калорийности и руководство по составлению рациона. Издание предназначено для читателей от 16 лет, желающих улучшить здоровье через осозанный подход к еде. Выпуск 2020 года, 288 страниц, в твёрдом переплёте, входит в серию «Доктор блогер» издательства АСТ.

Кому подойдёт

• Подростки и молодые взрослые от 16 лет, интересующиеся здоровым питанием
• Люди, желающие сбросить вес без экстремальных диет
• Те, кто хочет разобраться в реальных свойствах белков, жиров и углеводов
• Читатели, ищущие практические инструменты для контроля рациона

Ключевые особенности

• Автор – Елена Бойко, специалист в области питания
• 2020 год публикации, 288 страниц, твёрдый переплёт
• Входит в серию «Доктор блогер», издательство АСТ
• Дневник питания, список продуктов, калькулятор калорийности
• Развенчание популярных мифов о диетах и продуктах
• Пошаговая инструкция по составлению индивидуального рациона

<hr>

The Whole Truth About Food

Overview

The book explains the concept of rational nutrition, detailing the roles of proteins, fats and carbohydrates in clear language. Author Elena Boyko debunks common diet myths and offers practical steps for weight loss. It includes self‑monitoring tools such as a food diary, product list, calorie calculator and menu planning guide. Aimed at readers 16 and older who want to improve health through informed eating. Published in 2020, 288 pages, hardbound, part of the “Doctor Blogger” series by AST.

Who it's for

• Teens and young adults 16+ interested in healthy eating
• Anyone looking to lose weight without extreme diets
• Readers who want a clear understanding of proteins, fats and carbohydrates
• People seeking practical tools for daily nutrition tracking

Key features

• Author: Elena Boyko, nutrition expert
• Published 2020, 288 pages, hardbound
• Part of the “Doctor Blogger” series, AST publishing
• Includes food diary, product list, calorie calculator
• Debunks common diet and food myths
• Step‑by‑step guide to creating a personalized diet plan