Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс | Time for Yourself: 52 Practices to Reduce Stress, Slow Down, and Restore Balance

Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс

Обзор

Мы привыкли вести активный и напряжённый образ жизни, стремясь успеть всё и сделать как можно больше. В этой гонке мы часто забываем о себе, о том, что иногда важно замедлиться, дышать и ощущать себя в настоящем моменте. В книге вы найдёте 52 простых и приятных ритуала — по одному на каждую неделю наступающего года. Выполняя их регулярно, вы привыкнете уделять время себе, прислушиваться к своим ощущениям, заботиться о своём состоянии и почувствуете себя лучше. Книга поможет сделать новый год счастливее и спокойнее.

Кому подойдёт

• Те, кто хочет более спокойный и сбалансированный образ жизни
• Люди, ищущие еженедельные практики осознанности
• Читатели, желающие снизить стресс и улучшить самочувствие

Ключевые особенности

• Автор: Ожеш Кэтрин Полан
• Издательство: Манн, Иванов и Фербер
• Твердый переплёт
• 224 страницы
• Штрих‑код: 9785001698760
• Серия: Идеи подарков ко Дню матери

Time for Yourself: 52 Practices to Reduce Stress, Slow Down, and Restore Balance

Overview

We live a fast, high‑pressure life, constantly rushing to get more done. In this race we often forget to slow down, breathe, and stay present. This book offers 52 simple, enjoyable rituals—one for each week of the coming year—to help you pause, listen to yourself, and care for your well‑being. By practicing them regularly you will learn to give yourself time, tune into your sensations, and feel better. It is a guide to making the new year happier and calmer.

Who it's for

• Those seeking a calmer, more balanced lifestyle
• People looking for weekly mindfulness routines
• Readers wanting to reduce stress and improve well‑being

Key features

• Author: Catherine Polan Ojesh
• Publisher: MANN, Ivanov and Ferber
• Hardcover edition
• 224 pages
• ISBN: 9785001698760
• Series: Ideas for Mother's Day gifts