Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления | This Is What Anxiety Looks Like: CBT Skills to Overcome It

Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления

Дэвид А. Кларк, 2025

Обзор

Тревога проявляется по-разному: от избегания и руминации до страха неопределенности и катастрофического мышления. Эти состояния мешают полноценной жизни, влияя на работу, семью и личное благополучие. Данное руководство предлагает практические решения для контроля над тревогой. Оно основано на методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и разработано экспертом по тревожности.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим хроническое беспокойство.
• Тем, кто страдает от страха неопределенности или катастрофического мышления.
• Желающим научиться управлять симптомами тревоги.
• Ищущим способы обрести душевное спокойствие.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 176
• Тип обложки: мягкая обложка
• Издательство: Питер
• Серия: Psychology workbook
• ISBN: 9785446143030

<hr>

This Is What Anxiety Looks Like: CBT Skills to Overcome It

David A. Clark, 2025

Overview

Anxiety manifests in various forms, including chronic avoidance, rumination, fear of uncertainty, and catastrophic thinking. These states significantly disrupt daily life, impacting work, family, and personal well-being. This guide offers targeted, evidence-based solutions to help you regain control over your anxiety and your life. Developed by a psychologist and anxiety expert, it focuses on practical Cognitive Behavioral Therapy (CBT) techniques.

Who it's for

• Individuals experiencing persistent worry and unease.
• Those struggling with fear of the unknown or catastrophic thoughts.
• People seeking practical skills to manage anxiety symptoms.
• Anyone aiming to achieve greater peace of mind.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 176
• Binding: Softcover
• Publisher: Piter
• Series: Psychology workbook
• ISBN: 9785446143030