Внутренний критик. Как избавиться от негативных мыслей и обрести уверенность в себе

Хайес Сэм, 2024, Серия: Практическая психотерапия

Обзор

Эта книга психолога Стивена Хайеса направлена на тех, кто стремится к позитивным изменениям в жизни. Автор, основатель терапии принятия и ответственности, идентифицирует «Внутреннего Диктатора» как источник негативных мыслей. Освобождение от его влияния способствует управлению эмоциями и улучшению общего качества жизни. Книга содержит примеры из личного и профессионального опыта автора, а также практические методики для трансформации.

Кому подойдёт

• Людям, желающим изменить свою жизнь к лучшему.
• Тем, кто страдает от негативных мыслей и неуверенности в себе.
• Интересующимся психологией и саморазвитием.

Ключевые особенности

• Издательство: Эксмо
• Серия: Практическая психотерапия
• Автор: Хайес Сэм
• Год издания: 2024
• Объем: 448 страниц
• Штрих код: 9785042050701

<hr>

The Inner Critic: How to Get Rid of Negative Thoughts and Gain Self-Confidence

Hayes Sam, 2024, Series: Practical Psychotherapy

Overview

This book by psychologist Steven Hayes is for those seeking positive life changes. The author, founder of Acceptance and Commitment Therapy, identifies the 'Inner Dictator' as the source of negative thoughts. Freeing oneself from its influence helps manage emotions and improve overall life quality. The book includes examples from the author's personal and professional experience, along with practical transformation techniques.

Who it's for

• Individuals aiming for a better life.
• Those struggling with negative thoughts and self-doubt.
• Readers interested in psychology and self-improvement.

Key features

• Publisher: Eksmo
• Series: Practical Psychotherapy
• Author: Hayes Sam
• Publication Year: 2024
• Pages: 448
• ISBN: 9785042050701