Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь | Mood Management: Change Your Thoughts, Habits, and Life

Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь

Деннис Гринбергер, Кристин Падески, 2023

Обзор

Эта книга развивает идеи и методы, которые помогли тысячам людей справиться с депрессией, тревогой, гневом, стрессом и другими трудностями. Она объединяет методы позитивной психологии, основанные на фактических данных, мотивационное собеседование и терапию принятия и ответственности. Издание предлагает обновленные практические рекомендации, основанные на новейших клинических исследованиях.

Кому подойдёт

• Людям, желающим улучшить свое эмоциональное состояние.
• Тем, кто ищет практические методы для борьбы с тревогой и стрессом.
• Индивидам, стремящимся изменить свои мысли и привычки для лучшей жизни.
• Читателям, интересующимся когнитивной психотерапией и позитивной психологией.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Количество страниц: 608
• Тип обложки: мягкая обложка
• ISBN: 9785446118656
• Издательство: Питер
• Серия: Psychology workbook
• Год издания: 2023

<hr>

Mood Management: Change Your Thoughts, Habits, and Life

Dennis Greenberger, Christine Padesky, 2023

Overview

Building on the success of "Mind Over Mood," this book offers methods to help individuals overcome depression, anxiety, anger, stress, and relationship difficulties. It integrates evidence-based positive psychology techniques, motivational interviewing, and acceptance and commitment therapy. The updated edition provides practical guidance informed by the latest clinical research.

Who it's for

• Individuals seeking to improve their emotional well-being.
• Those looking for practical strategies to manage anxiety and stress.
• People aiming to change their thoughts and habits for a better life.
• Readers interested in cognitive psychotherapy and positive psychology.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 608
• Binding: Softcover
• ISBN: 9785446118656
• Publisher: Piter
• Series: Psychology workbook
• Year: 2023