Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться | Smart Eating: Learn Mindful Eating to Forget Overeating and Fear of Gaining Weight

Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться

Маркос Бодоке. 2025. Серия: Настоящее здоровье. Методики от передовых экспертов

Обзор

Эта книга предлагает научиться выстраивать здоровые отношения с едой, используя принципы осознанного питания. Автор, специалист в этой области, делится опытом, показывая, что строгие диеты и изнурительные тренировки могут навредить здоровью. Вместо этого предлагается целостный подход, который учит прислушиваться к сигналам собственного тела и выбирать пищу, способствующую благополучию.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся избавиться от переедания.
• Тем, кто хочет прекратить бояться набрать вес.
• Интересующимся методами осознанного питания.
• Желающим наладить гармоничные отношения с едой.

Ключевые особенности

• Издательство: Эксмо
• Серия: Настоящее здоровье. Методики от передовых экспертов
• Автор: Бодоке Маркос
• Год издания: 2025
• Объем: 240 страниц
• ISBN: 9785042062049

<hr>

Smart Eating: Learn Mindful Eating to Forget Overeating and Fear of Gaining Weight

Marcos Bodoke. 2025. Series: Real Health. Methods from Leading Experts

Overview

This book guides readers toward a healthier relationship with food through mindful eating practices. Drawing on personal and professional experience, the author demonstrates that strict diets and strenuous workouts can be detrimental to health. It advocates for a holistic approach, teaching individuals to listen to their bodies and choose nourishing foods for overall well-being.

Who it's for

• Individuals seeking to overcome overeating.
• Those wanting to eliminate the fear of weight gain.
• People interested in mindful eating techniques.
• Anyone aiming for a balanced relationship with food.

Key features

• Publisher: Eksmo
• Series: Real Health. Methods from Leading Experts
• Author: Marcos Bodoke
• Publication Year: 2025
• Pages: 240
• ISBN: 9785042062049