Ты — не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий | You Are Not Your Habits. An Effortless Way to Break Unwanted Habits

Ты — не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий

Обзор

Психолог Эми Джонсон предлагает уникальный подход к избавлению от ненужных привычек, основанный на нейробиологии и духовных практиках. Книга утверждает, что сила воли часто дает обратный результат, и предлагает метод, основанный на бережном отношении к себе. Узнайте, как изменить свое мышление для достижения долгосрочных результатов и избавиться от мешающих привычек без насилия над собой.

Кому подойдёт

• Для тех, кто хочет избавиться от вредных привычек без борьбы.
• Людям, сталкивающимся с трудностями в изменении поведения.
• Тем, кто ищет подход, основанный на самосострадании, а не на силе воли.
• Читателям, интересующимся нейробиологией и психологией привычек.

Ключевые особенности

• Автор: психолог и коуч Эми Джонсон.
• Основан на нейробиологии и духовных практиках.
• Предлагает метод избавления от привычек без усилий.
• Фокусируется на изменении мышления для долгосрочных результатов.
• Твердая обложка, 224 страницы, издательство «Манн, Иванов и Фербер», 2022 год.

<hr>

You Are Not Your Habits. An Effortless Way to Break Unwanted Habits

Overview

Psychologist Amy Johnson presents a unique approach to breaking unwanted habits, drawing on neuroscience and spiritual practices. The book argues that willpower often backfires, proposing a method rooted in self-compassion. Discover how to shift your mindset for lasting results and break hindering habits without self-coercion.

Who it's for

• For those who want to break unwanted habits without struggle.
• Individuals facing challenges in behavioral change.
• Readers seeking a self-compassion-based approach over willpower.
• Anyone interested in the neuroscience and psychology of habits.

Key features

• Authored by psychologist and coach Amy Johnson.
• Based on neuroscience and spiritual practices.
• Offers an effortless, self-compassionate approach to breaking habits.
• Focuses on changing mindset for lasting behavioral transformation.
• Hardcover, 224 pages, published by Mann, Ivanov and Ferber, 2022.