Ты — не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий

Эми Джонсон, 2022, Серия: Психологический тренинг

Обзор

Эта книга предлагает иной взгляд на избавление от вредных привычек, основанный на понимании их природы и бережном отношении к себе. Вместо борьбы с помощью силы воли, которая часто приводит к обратному результату, автор предлагает сосредоточиться на изменении мышления. Психолог Эми Джонсон, опираясь на нейробиологию и духовные практики, делится методом, который позволяет освободиться от деструктивных паттернов поведения без самонасилия. Ключ к трансформации лежит в осознании того, что вы не являетесь своими привычками.

Кому подойдёт

• Тем, кто хочет раз и навсегда избавиться от изводящих привычек.
• Людям, стремящимся вновь ощутить полноту жизни.
• Всем, кто ищет ненасильственный подход к саморазвитию.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 224
• Издательство: Манн, Иванов и Фербер
• Год издания: 2022
• Серия: Психологический тренинг
• Штрих код: 9785001957256

<hr>

You Are Not Your Habits: Effortless Ways to Break Free

Amy Johnson, 2022, Series: Psychological Training

Overview

This book offers a different perspective on breaking bad habits, focusing on understanding their nature and practicing self-compassion. Instead of relying on willpower, which often backfires, the author suggests concentrating on shifting your mindset. Psychologist Amy Johnson, drawing on neuroscience and spiritual practices, presents a method for overcoming destructive behavior patterns without self-aggression. The core idea is realizing that you are not defined by your habits.

Who it's for

• Individuals seeking to break free from detrimental habits permanently.
• Those who wish to experience life more fully again.
• Anyone looking for a non-violent approach to personal change.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 224
• Publisher: Mann, Ivanov and Ferber
• Publication Year: 2022
• Series: Psychological Training
• ISBN: 9785001957256