Твоя путеводная звезда: практики осознанности на каждый день | Your Guiding Star: Daily Mindfulness Practices

Твоя путеводная звезда: практики осознанности на каждый день

Элиза Кастильони | 2023 | Серия: Мир вокруг нас

Обзор

Эта книга предлагает путешествие к осознанности, помогая лучше узнать себя, управлять разумом и эмоциями, и жить полной жизнью в настоящем. Она содержит шесть разделов с упражнениями, включая простые техники, формирование новых привычек и творческие письменные задания. Эти практики направлены на решение проблем взросления, самовыражение и поиск своего места в мире, в гармонии с другими людьми и природой.

Кому подойдёт

• Детям и подросткам, испытывающим беспокойство и стресс.
• Тем, кому трудно справляться с гневом и другими эмоциями.
• Родителям, желающим помочь детям освоить принципы совладания с жизненными трудностями.
• Любознательным читателям, интересующимся самопознанием и гармонией с окружающим миром.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Количество страниц: 160
• Тип обложки: твердая обложка
• ISBN: 9785907471764
• Издательство: Пешком в историю
• Год издания: 2023
• Возрастное ограничение: 12+

<hr>

Your Guiding Star: Daily Mindfulness Practices

Elisa Castiglioni | 2023 | Series: Mir vokrug nas

Overview

This book is a journey toward mindfulness, encouraging self-discovery, control over mind and emotions, and living fully in the present moment without succumbing to negative thoughts or anxiety. It features six sections of special exercises, including simple techniques, new habits, and creative writing prompts. These practices help navigate the challenges of growing up, foster self-expression, and find one's place in the world, in harmony with others and nature.

Who it's for

• Children and adolescents experiencing anxiety and stress.
• Individuals who find it difficult to manage anger and other emotions.
• Parents seeking to help their children develop coping mechanisms for life's challenges.
• Curious readers interested in self-awareness and connection with the world.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 160
• Cover type: Hardcover
• ISBN: 9785907471764
• Publisher: Peshkom v istoriyu
• Year: 2023
• Age recommendation: 12+