Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести | The Healing Power of Idleness: How to Rest Without Guilt

Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести

Обзор

Книга отвечает на вопросы о неумении отдыхать и чувстве вины за безделье. Психолог Анна Зробим предлагает навык полезного бездействия для снижения тревоги, улучшения памяти и концентрации, борьбы с бессонницей. Книга учит позволять себе желаемый отдых без чувства вины.

Кому подойдёт

• Люди, испытывающие вину за отдых.
• Те, кто страдает от тревожности и бессонницы.
• Желающие научиться правильно расслабляться.
• Аудитория 16+.

Ключевые особенности

• Практика полезного бездействия.
• Снижение тревожности и стресса.
• Улучшение когнитивных функций.
• Методы борьбы с бессонницей.
• Разрешение себе полноценный отдых.

The Healing Power of Idleness: How to Rest Without Guilt

Overview

This book addresses why we struggle to rest and feel guilty about idleness. Psychologist Anna Zroblim offers a skill of useful inaction to reduce anxiety, improve memory and concentration, and combat insomnia. It teaches how to allow yourself the desired rest without guilt.

Who it's for

• People experiencing guilt over resting.
• Those suffering from anxiety and insomnia.
• Individuals wanting to learn proper relaxation.
• Audience aged 16+.

Key features

• Practice of useful inaction.
• Reduction of anxiety and stress.
• Improvement of cognitive functions.
• Methods for combating insomnia.
• Permission for full rest.