Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Обзор

Это практическое руководство предлагает советы и упражнения от врача-психиатра Елены Колесниченко для понимания и укрощения тревоги. Книга научит расслабляться, справляться со стрессом и налаживать сон. Интегрированные тесты помогут развить осознанность и улучшить контроль над психическим самочувствием.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим тревогу и стресс.
• Тем, кто хочет улучшить качество сна.
• Психологам и психотерапевтам.
• Читателям старше 16 лет.

Ключевые особенности

• Автор: Елена Колесниченко (врач-психиатр).
• 272 страницы практических техник.
• Твердая обложка, издание 2023 года.
• Рекомендовано для возрастной категории 16+.
• Издательство: Эксмо.

<hr>

Anxious Monsters: Exercises and Techniques to Tame Anxiety

Overview

This practical guide offers advice and exercises from psychiatrist Elena Kolesnichenko to understand and tame anxiety. The book will teach you to relax, cope with stress, and improve sleep. Integrated tests will help develop self-awareness and enhance control over your mental well-being.

Who it's for

• Individuals experiencing anxiety and stress.
• Those seeking to improve sleep quality.
• Psychologists and psychotherapists.
• Readers aged 16 and above.

Key features

• Author: Elena Kolesnichenko (psychiatrist).
• 272 pages of practical techniques.
• Hardcover, 2023 edition.
• Recommended for ages 16+.
• Publisher: Eksmo.