Тревога, страх, гнев. Уникальные техники, которые помогут справиться с негативными эмоциями | Anxiety, Fear, Anger. Unique Techniques to Help Cope with Negative Emotions

Тревога, страх, гнев. Уникальные техники, которые помогут справиться с негативными эмоциями

Обзор

Каждый человек сталкивается с сильными негативными эмоциями, такими как тревога, паника или гнев. Этот воркбук предлагает уникальные техники для самостоятельной работы и преодоления психологических проблем. Книга поможет научиться справляться с депрессией и вспышками гнева, возвращая жизни краски.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим сильные негативные эмоции (тревогу, страх, гнев).
• Тем, кто ищет практические методы самопомощи.
• Подросткам и взрослым (16+).

Ключевые особенности

• Эффективные техники для управления тревогой, страхом и гневом.
• Практический воркбук для самостоятельной работы и саморазвития.
• Автор — известный психолог Сет Дж. Гиллихан.
• Издание 2024 года, 240 страниц.

Anxiety, Fear, Anger. Unique Techniques to Help Cope with Negative Emotions

Overview

Everyone faces intense negative emotions such as anxiety, panic, or anger. This workbook offers unique techniques for self-help and overcoming psychological challenges. It guides readers to manage depression and anger, restoring vibrancy to life.

Who it's for

• Individuals experiencing intense negative emotions (anxiety, fear, anger).
• Those seeking practical self-help methods.
• Teens and adults (16+).

Key features

• Effective techniques for managing anxiety, fear, and anger.
• Practical workbook for self-study and personal development.
• Author is renowned psychologist Seth J. Gillihan.
• 2024 edition, 240 pages.