Тревога, страх, гнев. Уникальные техники, которые помогут справиться с негативными эмоциями

Обзор

Каждый человек сталкивается с сильными негативными эмоциями, такими как тревога, паника или гнев. Этот воркбук предлагает уникальные техники для самостоятельной работы и преодоления психологических проблем. Книга поможет научиться справляться с депрессией и вспышками гнева, возвращая жизни краски.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим сильные негативные эмоции (тревогу, страх, гнев).
• Тем, кто ищет практические методы самопомощи.
• Подросткам и взрослым (16+).

Ключевые особенности

• Эффективные техники для управления тревогой, страхом и гневом.
• Практический воркбук для самостоятельной работы и саморазвития.
• Автор — известный психолог Сет Дж. Гиллихан.
• Издание 2024 года, 240 страниц.

<hr>

Anxiety, Fear, Anger. Unique Techniques to Help Cope with Negative Emotions

Overview

Everyone faces intense negative emotions such as anxiety, panic, or anger. This workbook offers unique techniques for self-help and overcoming psychological challenges. It guides readers to manage depression and anger, restoring vibrancy to life.

Who it's for

• Individuals experiencing intense negative emotions (anxiety, fear, anger).
• Those seeking practical self-help methods.
• Teens and adults (16+).

Key features

• Effective techniques for managing anxiety, fear, and anger.
• Practical workbook for self-study and personal development.
• Author is renowned psychologist Seth J. Gillihan.
• 2024 edition, 240 pages.