Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса | Anxiety on a Leash: Effective Stress Reduction Techniques

Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса

Ева Ассельманн, 2025, Серия: Здоровье на поводке. Укроти свои болезни

Обзор

Профессор психологии Ева Ассельманн представляет авторскую методику для снятия стресса. Эта проверенная техника направлена на расслабление, успокоение нервной системы и профилактику тревожных состояний. Книга предлагает практические инструменты для построения более спокойной и размеренной жизни. Основная цель — научиться контролировать стресс и справляться с ним.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим стресс и тревожность.
• Тем, кто ищет практические методы для улучшения эмоционального состояния.
• Желающим научиться управлять своим стрессом.
• Подросткам от 12 лет и старше.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 208
• Тип обложки: Мягкая обложка
• ISBN: 9785042008467
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2025
• Серия: Здоровье на поводке. Укроти свои болезни

<hr>

Anxiety on a Leash: Effective Stress Reduction Techniques

Eva Asselmann, 2025, Series: Health on a Leash. Tame Your Illnesses

Overview

Professor of psychology Eva Asselmann shares her unique stress reduction method. This effective and proven technique helps not only to relax and calm the nervous system but is also ideal for preventing anxiety. The author introduces tools such as visualization boards, SMART goal setting, and stress and relaxation diaries. These aids assist in building a calm and balanced life. "Anxiety on a Leash" is about gaining control over stress and managing it effectively.

Who it's for

• Individuals experiencing stress and anxiety.
• Those seeking practical methods to improve their emotional well-being.
• People looking to learn how to manage their stress.
• Readers aged 12 and up.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 208
• Binding: Softcover
• ISBN: 9785042008467
• Publisher: Eksmo
• Year: 2025
• Series: Health on a Leash. Tame Your Illnesses