Тревога и страхи. Как их преодолеть

Обзор

Эта книга предлагает практические методы, основанные на неврологии и КПТ, для избавления от нежелательных мыслей. Автор Дэвид А. Кларк представляет целенаправленный подход для преодоления психических вторжений и изменения депрессивных паттернов. Книга учит процессу «детоксикации» мыслей и управлению чувством стыда.

Кому подойдёт

• Люди, испытывающие тревогу и страхи.
• Те, кто желает избавиться от навязчивых мыслей.
• Интересующиеся когнитивно-поведенческой терапией (КПТ).
• Читатели в возрасте 16+.

Ключевые особенности

• Автор: Дэвид А. Кларк, известный психолог.
• Методы, основанные на достижениях неврологии и КПТ.
• Практическое руководство по «детоксикации» мыслей.
• 208 страниц, мягкая обложка, издание 2023 года.
• Рекомендовано для возрастной категории 16+.

<hr>

Anxiety and Fears: How to Overcome Them

Overview

This book offers practical methods based on neuroscience and CBT to eliminate unwanted thoughts. Author David A. Clark presents a targeted approach to overcome intrusive thoughts and change depressive patterns. It teaches the process of 'thought detoxification' and managing feelings of shame.

Who it's for

• Individuals experiencing anxiety and fears.
• Those seeking to overcome intrusive thoughts.
• Readers interested in Cognitive Behavioral Therapy (CBT).
• Readers aged 16 and above.

Key features

• Author: David A. Clark, a renowned psychologist.
• Techniques grounded in neuroscience and CBT advancements.
• A practical guide to 'thought detoxification'.
• 208 pages, paperback, published in 2023.
• Recommended for ages 16 and up.