Трекер питания и дефицитов. Руководство от гастроэнтеролога | Nutrition Tracker and Deficiencies. A Guide

Трекер питания и дефицитов. Руководство от гастроэнтеролога

Обзор

Эта книга - практическое руководство по правильному питанию, написанное гастроэнтерологом Сергеем Вяловым. В ней представлены научные принципы питания, доступные для понимания широкой аудитории. Книга предназначена для людей, которые хотят улучшить свое здоровье и найти норму питания. В течение 6 недель трекер питания поможет привести в порядок рацион и отследить потребление всех важных компонентов пищи.

Кому подойдёт

• Всем, кто заботится о своем здоровье и хочет улучшить свое питание
• Людям с симптомами «непонятного» недомогания, упадком энергии или проблемами с ЖКТ
• Тем, кто устал от строгих диет и противоречивых советов из интернета

Ключевые особенности

• Практическое руководство по правильному питанию
• Научные принципы питания, доступные для понимания широкой аудитории
• Трекер питания для организации рациона и отслеживания потребления важных компонентов пищи
• Советы по поддержанию нормы веса и улучшению общего состояния здоровья
• Помощь в улучшении пищеварения и предотвращении заболеваний, связанных с питанием
• Найдите причины дефицитных состояний и избавьтесь от них

Nutrition Tracker and Deficiencies. A Guide

Overview

This book is a practical guide to proper nutrition, written by gastroenterologist Sergey Vyalyov. It presents scientific principles of nutrition in an accessible way. The book is designed for people who want to improve their health and find a normal diet. The nutrition tracker will help you organize your diet and track the consumption of all essential food components over 6 weeks.

Who it's for

• Anyone concerned about their health and wants to improve their nutrition
• People with symptoms of 'mysterious' malaise, fatigue, or gastrointestinal problems
• Those tired of strict diets and conflicting internet advice

Key features

• Practical guide to proper nutrition
• Scientific principles of nutrition, accessible to a wide audience
• Nutrition tracker for organizing your diet and tracking essential food components
• Tips for maintaining a healthy weight and improving overall health
• Help with improving digestion and preventing nutrition-related diseases
• Find the causes of deficiency states and get rid of them