Точечный самомассаж в спортивном зале

Обзор

Данное руководство посвящено техникам точечного самомассажа, адаптированным для использования в условиях спортивного зала. Оно предлагает методы для снятия мышечного напряжения, ускорения восстановления после тренировок и профилактики травм. Особое внимание уделяется практическому применению приемов для различных групп мышц, часто задействованных в силовых и кардионагрузках. Материал ориентирован на спортсменов и любителей фитнеса, стремящихся повысить эффективность своих занятий и улучшить общее самочувствие.

Кому подойдёт

• Спортсменам, регулярно посещающим тренажерный зал.
• Людям, испытывающим мышечные боли и скованность после физических нагрузок.
• Тем, кто ищет эффективные способы самостоятельного восстановления.
• Инструкторам и тренерам, желающим расширить свои знания о методах реабилитации.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Формат: Печатная книга
• Переплёт: Мягкий

<hr>

Targeted Self-Massage in the Gym

Overview

This guide focuses on targeted self-massage techniques specifically adapted for use in a gym environment. It offers methods for relieving muscle tension, accelerating post-workout recovery, and preventing injuries. Particular attention is given to the practical application of techniques for various muscle groups commonly engaged in strength and cardio training. The material is aimed at athletes and fitness enthusiasts seeking to enhance their training effectiveness and improve overall well-being.

Who it's for

• Athletes who regularly visit the gym.
• Individuals experiencing muscle soreness and stiffness after physical exertion.
• Those looking for effective self-recovery methods.
• Instructors and coaches wishing to expand their knowledge of rehabilitation techniques.

Key features

• Language: Russian
• Format: Paperback
• Binding: Softcover