Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства | The Tyranny of Anxiety: How to Overcome Worry and Unease

Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства

Анна Погребняк, 2025, Серия "Альпина: психология и философия"

Обзор

Эта книга исследует природу тревоги и предлагает практические методы для борьбы с беспокойством. Автор, практикующий психолог, объясняет механизмы тревожных состояний, от легкого волнения до панических атак. Читатели научатся понимать, как работает мозг у тревожных людей, и найдут способы вернуть контроль над своими эмоциями.

Кому подойдёт

• Людям, страдающим от тревожности и беспокойства.
• Тем, кто хочет научиться управлять своими эмоциями.
• Индивидам, ищущим понимания причин тревожных состояний.
• Читателям, интересующимся практической психологией.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Страниц: 176
• Тип обложки: мягкая обложка
• ISBN: 9785006305595
• Издательство: Альпина Паблишер
• Серия: Альпина: психология и философия
• Год издания: 2025

The Tyranny of Anxiety: How to Overcome Worry and Unease

Anna Pogrebnyak, 2025, Series "Alpina: Psychology and Philosophy"

Overview

This book delves into the nature of anxiety, offering practical strategies to combat worry and unease. The author, a practicing psychologist, explains the mechanisms behind various anxiety states, from mild nervousness to panic attacks. Readers will gain insights into how the anxious brain functions and discover methods to regain emotional control.

Who it's for

• Individuals experiencing anxiety and worry.
• Those seeking to learn emotional regulation techniques.
• People interested in understanding the roots of anxious feelings.
• Readers looking for practical psychological guidance.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 176
• Binding: Softcover
• ISBN: 9785006305595
• Publisher: Alpina Publisher
• Series: Alpina: Psychology and Philosophy
• Year: 2025