Циркадный код: как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь | The Circadian Code: Reset Your Biological Clock for a Healthier Life

Циркадный код: как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь

Панда Сатчин, 2023

Обзор

Циркадные ритмы, управляемые внутренними биологическими часами в каждой клетке, играют ключевую роль в здоровье. Эти часы регулируют активность генов, влияя на самочувствие в зависимости от времени суток. Книга исследует, как время приема пищи, тренировок и работы оказывает значительное воздействие на организм. Если ваш распорядок дня не совпадает с естественными ритмами, есть возможность это исправить.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся улучшить общее самочувствие.
• Тем, кто испытывает проблемы с весом, диабетом или нарушениями сна.
• Всем, кто хочет понять влияние циркадных ритмов на здоровье.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Год издания: 2023
• Количество страниц: 368
• Издательство: Попурри
• ISBN: 9789851554825

The Circadian Code: Reset Your Biological Clock for a Healthier Life

Satchin Panda, 2023

Overview

Circadian rhythms, controlled by biological clocks within every cell, profoundly impact health. These internal clocks regulate gene expression, influencing well-being based on the time of day. This book explores the significant effects of when we eat, exercise, or work on our overall health. It offers a path to realign your daily routine with your body's natural rhythms, even if they are currently out of sync.

Who it's for

• Individuals seeking to improve their overall well-being.
• Those experiencing issues with weight, diabetes, or sleep disturbances.
• Anyone interested in understanding the impact of circadian rhythms on health.

Key features

• Language: Russian
• Year: 2023
• Pages: 368
• Publisher: Popurri
• ISBN: 9789851554825