TGym – яркий путь к совершенству | TGym – Bright Path to Perfection

TGym – яркий путь к совершенству

Обзор

TGym – яркий путь к совершенству – книга о фитнесе, созданная Татьяной и Дмитрием Федорищевыми, авторами популярного проекта TGym. В ней раскрыта их система сбалансированного питания и тренировок, включающая практические программы упражнений и сплит‑программы на неделю. Книга содержит рецепты здорового, но не ограничивающего питания, вводный экскурс в диетологию и советы профессиональных тренеров по базовым и специализированным упражнениям. Читатель учится разрабатывать собственный план совершенствования, понимать процессы своего тела и добиваться ощутимых результатов в фигуре и внешности. Книга предназначена для тех, кто ищет чёткий и достижимый путь к телу своей мечты.

Кому подойдёт

• Любители фитнеса, ищущие структурированный план тренировок и питания
• Люди, стремящиеся к измеримым результатам в телосложении
• Читатели, интересующиеся практическими упражнениями и здоровыми рецептами

Ключевые особенности

• Автор: Федорищева Татьяна Сергеевна, Федорищев Дмитрий
• Издательство: АСТ
• Твердый переплёт
• 272 страницы
• Штрих‑код: 9785170987207
• Серия: Звезда YouTube

TGym – Bright Path to Perfection

Overview

TGym – Bright Path to Perfection is a fitness guide created by Tatiana and Dmitry Fedoriyshev, the founders of the popular TGym project. The book explains their balanced nutrition and training system, offering practical workout plans and split programs for a week. It includes recipes for healthy, non‑restrictive eating, a brief introduction to dietetics, and expert tips on basic and specialized exercises. Readers learn to design their own improvement project, understand their body’s processes, and achieve tangible results in shape and appearance. The guide is aimed at anyone who wants a clear, achievable path to the body of their dreams.

Who it's for

• Fitness enthusiasts seeking a structured training and nutrition plan
• Individuals aiming for measurable body transformation
• Readers interested in practical workout routines and healthy recipes

Key features

• Author: Tatiana and Dmitry Fedoriyshev
• Publisher: AST
• Hardcover edition
• 272 pages
• ISBN: 9785170987207
• Series: YouTube Star