Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств | When Panic Attacks: The New, Drug-Free Anxiety Therapy That Can Change Your Life

Обзор

Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы. Основные данные карточки: автор: Бернс Дэнни; издательство: Альпина Паблишер; год: 2022; язык: Русский; страниц: 552; обложка: мягкая обложка; ISBN: 9785961447750; категория: Каталог > Книги > Научная и научно-популярная литература > Психология. Психотерапия. Саморазвитие > Популярная литература по психологии > Саморазвитие. Психотренинг > Управление стрессом. Привычки.

Кому подойдёт

• читателям, которые выбирают русскоязычное издание по описанию и метаданным
• покупателям, которые ищут точную книгу по названию, автору или ISBN
• заказчикам за рубежом, которым важны наличие и отслеживаемая доставка

Ключевые особенности

• Автор: Бернс Дэнни
• Издательство: Альпина Паблишер
• Год: 2022
• Страниц: 552
• Обложка: мягкая обложка
• ISBN/EAN: 9785961447750

Overview

When Panic Attacks: The New, Drug-Free Anxiety Therapy That Can Change Your Life is a printed book edition in the RusLibrary catalog. The storefront copy follows the supplier description and bibliographic metadata. Key catalog facts: author: Berns Denni; publisher: Al'pina Pablisher; year: 2022; language: Russian; pages: 552; binding: Paperback; ISBN: 9785961447750; category: Catalog > Books > Science and Popular Science > Psikhologiia. Psikhoterapiia. Samorazvitie > Populiarnaia literatura po psikhologii > Samorazvitie. Psikhotrening > Upravlenie stressom. Privychki.

Who it's for

• readers choosing a Russian-language edition by description and metadata
• buyers searching for the exact book by title, author, or ISBN
• international customers who need stock and tracked-delivery details

Key features

• Author: Berns Denni
• Publisher: Al'pina Pablisher
• Year: 2022
• Pages: 552
• Binding: Paperback
• ISBN/EAN: 9785961447750