Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса

Обзор

Эта книга предлагает методику интуитивного питания, направленную на достижение комфортного веса. Она учит прислушиваться к сигналам собственного тела, различать физический и эмоциональный голод, а также формировать здоровые пищевые привычки без строгих диет и ограничений. Подход основан на принятии себя и развитии доверия к внутренним ощущениям, что способствует долгосрочному благополучию и гармоничным отношениям с едой.

Кому подойдёт

• Людям, уставшим от диет и желающим выстроить здоровые отношения с едой.
• Тем, кто стремится достичь комфортного веса без чувства вины и самоограничений.
• Индивидам, ищущим способы лучше понимать сигналы своего тела.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Формат: Мягкая обложка

<hr>

Your Body Knows Best: Intuitive Eating for a Comfortable Weight

Overview

This book introduces an intuitive eating method designed to help you reach a comfortable weight. It guides you to listen to your body's signals, distinguish between physical and emotional hunger, and develop healthy eating habits without strict diets or restrictions. The approach emphasizes self-acceptance and fostering trust in your internal cues, leading to long-term well-being and a harmonious relationship with food.

Who it's for

• Individuals tired of dieting and seeking a healthier relationship with food.
• Those aiming to achieve a comfortable weight without guilt or self-imposed limitations.
• People looking to better understand their body's signals.

Key features

• Language: Russian
• Format: Paperback