Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания | So-So: Effective Self-Therapy for Those Tired of Depression, Anxiety, and Misunderstanding

Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания

Сычев Кирилл Игоревич, 2022, Серия: Неформатная психотерапия

Обзор

Наша психика стремится помочь нам, но иногда дает сбой, приводя к инертности и страданиям. Когда мозг оказывается в ловушке депрессии, он не всегда может справиться самостоятельно. Эта книга предлагает руководство по выходу из психических расстройств. Доктор Сычев с юмором и научным подходом объясняет процессы, происходящие в голове, и предлагает методы переобучения мозга для борьбы с тревогой, депрессией и паникой.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим симптомы депрессии и тревоги.
• Тем, кто ищет эффективные техники самотерапии.
• Читателям, уставшим от непонимания и психических расстройств.
• Индивидам, желающим самостоятельно справиться с травмами и переживаниями.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 288
• Тип обложки: твердая обложка
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2022
• ISBN: 9785041107420
• Серия: Неформатная психотерапия

<hr>

So-So: Effective Self-Therapy for Those Tired of Depression, Anxiety, and Misunderstanding

Kirill Igorevich Sychev, 2022, Series: Neformatnaya psikhoterapiya

Overview

Our psyche strives to help us, but sometimes it falters, leading to inertia and suffering. When the brain is trapped in depression, it cannot always cope on its own. This book offers a guide to overcoming mental health disorders. Dr. Sychev, with humor and a scientific approach, explains the processes occurring in the head and suggests methods for retraining the brain to combat anxiety, depression, and panic.

Who it's for

• Individuals experiencing symptoms of depression and anxiety.
• Those seeking effective self-therapy techniques.
• Readers tired of misunderstanding and mental health issues.
• People wanting to independently manage trauma and emotional distress.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 288
• Binding: Hardcover
• Publisher: Eksmo
• Publication Year: 2022
• ISBN: 9785041107420
• Series: Neformatnaya psikhoterapiya