Свобода от стресса и негативных эмоций. Как выбирать здоровые эмоции в сложных ситуациях. Научный и эффективный РЭПТ-подход. Воркбук | Freedom from Stress and Negative Emotions: A REBT Workbook

Свобода от стресса и негативных эмоций. Как выбирать здоровые эмоции в сложных ситуациях. Научный и эффективный РЭПТ-подход. Воркбук

Павел Федоренко, Илья Качай, 2025

Обзор

Этот воркбук по рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ) предлагает практические инструменты для управления тревогой и негативными эмоциями. Основанный на научных принципах, разработанных Альбертом Эллисом, подход РЭПТ известен своей краткосрочностью и эффективностью. Авторы, опытные психотерапевты, предлагают проверенные упражнения для самостоятельной работы. Книга поможет выявить причины тревожных состояний, изменить негативные установки и научиться переключать психику в режим спокойствия.

Кому подойдёт

• Людям, желающим научиться справляться с тревожными состояниями.
• Тем, кто хочет управлять негативными эмоциями и улучшить качество жизни.
• Практикующим психотерапию или ищущим самостоятельные методы самопомощи.
• Читателям старше 16 лет.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Страниц: 144
• Тип обложки: Интегральный переплет
• ISBN: 9785171720940
• Издательство: АСТ
• Серия: Счастливая жизнь: воркбук

<hr>

Freedom from Stress and Negative Emotions: A REBT Workbook

Pavel Fedorenko, Ilya Kachay, 2025

Overview

This workbook on Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) offers practical tools for managing anxiety and negative emotions. Based on scientific principles developed by Albert Ellis, the REBT approach is known for its brevity and effectiveness. The authors, experienced psychotherapists, provide proven exercises for self-guided work. The book aims to help identify the causes of anxious states, change negative beliefs, and learn to shift the psyche into a state of calm.

Who it's for

• Individuals seeking to manage anxious states.
• Those who want to control negative emotions and improve their quality of life.
• People practicing psychotherapy or looking for independent self-help methods.
• Readers aged 16 and above.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 144
• Binding: Integral binding
• ISBN: 9785171720940
• Publisher: AST
• Series: Happy Life: Workbook