Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки | Sports Nutrition: What to Eat Before, During, and After Training
Обзор
Независимо от вида спорта — бодибилдинг, бег, плавание или велоспорт — достижение результатов невозможно без правильного питания. Успех и рекорды могут быть достигнуты без специальных добавок, батончиков и коктейлей. Простые продукты могут стать основой диеты спортсмена. Книга помогает разобраться, что, когда и в каком количестве есть для достижения спортивных целей. В издании представлены готовые планы питания для разных видов спорта и тренировок, а также более 100 рецептов вкусных и полезных блюд.
Кому подойдёт
- Спортсмены всех уровней, стремящиеся к улучшению физической формы
- Люди, желающие научиться правильно питаться для достижения спортивных целей
- Повара и домохозяйки, ищущие простые и полезные рецепты для тренировок
Ключевые особенности
- Автор — дипломированный диетолог и спортсмен с опытом
- Более 100 рецептов вкусных и полезных блюд
- Готовые планы питания для разных видов спорта и тренировок
- Мягкая обложка, ISBN 9785961484076
- Вес 280 г, возрастные ограничения 0+
Overview
No matter the sport — bodybuilding, running, swimming, or cycling — achieving results is impossible without proper nutrition. Success and records can be achieved without special supplements, bars, or shakes. Simple foods can become the foundation of an athlete's diet. The book helps determine what, when, and how much to eat to achieve fitness goals. It includes ready-made meal plans for various sports and workouts, as well as over 100 recipes of tasty and nutritious dishes.
Who it's for
- Athletes of all levels aiming to improve their physical condition
- Individuals wanting to learn how to eat properly to achieve fitness goals
- Chefs and homemakers seeking simple and nutritious recipes for workouts
Key features
- Author is a certified dietitian and experienced athlete
- Over 100 recipes of tasty and nutritious dishes
- Ready-made meal plans for various sports and workouts
- Softcover, ISBN 9785961484076
- Weight 280 g, age restrictions 0+
