Социофобия. Как справиться с социальной тревожностью и побороть застенчивость | Social Phobia: How to Cope with Social Anxiety and Overcome Shyness

Социофобия. Как справиться с социальной тревожностью и побороть застенчивость

Батлер Джиллиан, 2025, Серия: Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни

Обзор

Клинический психолог Джиллиан Батлер, специалист по когнитивно-поведенческой терапии, представляет эффективные методы для преодоления различных форм социофобии. Навязчивые мысли, застенчивость и избегание нового могут снижать самооценку и ухудшать качество жизни. Эта книга направлена на повышение самооценки, коррекцию деструктивных убеждений о себе и снижение уровня тревожности.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим социальную тревожность.
• Тем, кто хочет побороть застенчивость.
• Индивидам, стремящимся повысить самооценку.
• Читателям, интересующимся когнитивно-поведенческой терапией.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 448
• Тип обложки: Мягкая обложка
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2025
• ISBN: 9785042178733

Social Phobia: How to Cope with Social Anxiety and Overcome Shyness

Gillian Butler, 2025, Series: Pocket Psychologist. Ready-made solutions for all occasions

Overview

Clinical psychologist and cognitive-behavioral therapy specialist Gillian Butler offers effective tools to manage all forms of social phobia. Intrusive and anxious thoughts, shyness, and avoidance of new situations can undermine self-esteem and diminish quality of life. This book aims to help readers boost their self-confidence, alter destructive self-beliefs, and calm their anxiety.

Who it's for

• Individuals experiencing social anxiety.
• Those seeking to overcome shyness.
• People looking to improve their self-esteem.
• Readers interested in cognitive-behavioral therapy techniques.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 448
• Binding: Softcover
• Publisher: Eksmo
• Year: 2025
• ISBN: 9785042178733