Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья | I'm Okay: Evidence-Based Psychology for Mental Health

Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья

Наталья Кисельникова, 2025

Обзор

Это руководство предлагает комплексный подход к заботе о собственном ментальном здоровье. Специалист с более чем 20-летним опытом, Наталья Кисельникова, разработала личный план самопомощи, опираясь на научные исследования. Книга исследует связь между психикой и телом, эмоциями и поведением, а также влияние отношений и ценностей на благополучие. Материал изложен доступно и увлекательно, дополнен практическими рекомендациями и заданиями.

Кому подойдёт

• Людям, стремящимся улучшить свое ментальное здоровье.
• Тем, кто ищет научно обоснованные методы самопомощи.
• Индивидам, желающим лучше понимать взаимосвязь психики и тела.
• Читателям, испытывающим трудности в условиях современного быстрого темпа жизни.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Страниц: 301
• Тип обложки: твердая обложка
• ISBN: 9785961493986
• Издательство: Альпина Паблишер
• Год издания: 2025

I'm Okay: Evidence-Based Psychology for Mental Health

Natalia Kiselnikova, 2025

Overview

This guide offers a comprehensive approach to personal mental health care. With over 20 years of experience, psychologist Natalia Kiselnikova presents a personalized self-care plan grounded in scientific research. The book explores the connections between mind and body, emotions and behavior, and the impact of relationships and values on well-being. Information is presented in an accessible and engaging manner, complemented by practical advice and exercises.

Who it's for

• Individuals seeking to improve their mental health.
• Those looking for evidence-based self-help strategies.
• People wanting to better understand the mind-body connection.
• Readers navigating the challenges of a fast-paced, information-heavy world.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 301
• Binding: Hardcover
• ISBN: 9785961493986
• Publisher: Alpina Publisher
• Year: 2025