Сначала разберись в себе. Научись понимать свои чувства и жить на полную

Обзор

Клинический психолог Софи Морт в этой книге доступно объясняет сложные темы, такие как привязанность и эмоции. Она предлагает проверенные терапевтические практики, включая ведение дневника, техники заземления, дыхания и осознанности. Книга предназначена для тех, кто хочет обрести веру в себя и научиться быть довольным своей жизнью.

Кому подойдёт

• Люди, стремящиеся к самопониманию и эмоциональному росту.
• Желающие укрепить веру в себя и достичь внутреннего спокойствия.
• Ищущие практические инструменты для самопомощи и борьбы со стрессом.
• Рекомендовано для читателей от 16 лет.

Ключевые особенности

• Автор: Клинический психолог Софи Морт.
• 400 страниц, мягкая обложка, издательство Эксмо, 2023 год.
• Практики: дневник, заземление, дыхание, осознанность, самосострадание.
• Формат: Вес 410 гр., размеры 138х212 мм.
• Возрастное ограничение: 16+.

<hr>

First Understand Yourself: Learn to Understand Your Feelings and Live to the Fullest

Overview

In this book, clinical psychologist Sophie Mort accessibly explains complex topics like attachment and emotions. She offers proven therapeutic practices, including journaling, grounding techniques, breathing, and mindfulness. The book is for those who want to gain self-belief and learn contentment with their lives.

Who it's for

• Individuals seeking self-understanding and emotional growth.
• Those wanting to strengthen self-belief and achieve inner peace.
• Readers looking for practical tools for self-help and stress management.
• Recommended for readers aged 16+.

Key features

• Author: Clinical Psychologist Sophie Mort.
• 400 pages, paperback, Eksmo publisher, 2023.
• Practices include: journaling, grounding, breathing, mindfulness, self-compassion.
• Format: Weight 410g, dimensions 138x212 mm.
• Age restriction: 16+.