SMART ЗОЖ. Без жёстких диет и изнурительных тренировок | Smart Healthy Lifestyle: No Strict Diets or Grueling Workouts

SMART ЗОЖ. Без жёстких диет и изнурительных тренировок

Алёна Мурлаева, 2020

Обзор

Книга от сертифицированного фитнес-тренера с 15-летним стажем Алёны Мурлаевой предлагает подход к здоровому образу жизни, который не требует жёстких ограничений. Автор делится стратегиями питания, позволяющими наслаждаться любимыми продуктами без отказа от них. Рассматриваются методы управления стрессом, чтобы избежать переедания, и подходы к занятиям спортом, делающие процесс приятным. Книга также затрагивает вопросы понимания возможностей организма перед началом тренировок.

Кому подойдёт

• Тем, кто ищет сбалансированный подход к здоровью.
• Людям, желающим улучшить самочувствие без строгих диет.
• Тем, кто хочет заниматься спортом с удовольствием.
• Читателям, стремящимся научиться справляться со стрессом без переедания.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 304
• Тип обложки: твердый переплёт
• ISBN: 9785041077273
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2020

Smart Healthy Lifestyle: No Strict Diets or Grueling Workouts

Alena Murlaeva, 2020

Overview

Authored by Alena Murlaeva, a certified fitness trainer with 15 years of experience, this book presents a healthy lifestyle approach that avoids extreme restrictions. The author shares nutrition strategies that allow enjoyment of favorite foods without complete abstinence. It addresses methods for managing stress to prevent overeating and explores ways to make exercise a pleasurable activity. The book also touches upon understanding one's physical capabilities before starting a fitness regimen.

Who it's for

• Individuals seeking a balanced approach to health.
• People aiming to improve well-being without rigid diets.
• Those who wish to engage in sports with enjoyment.
• Readers looking to manage stress without resorting to overeating.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 304
• Binding: Hardcover
• ISBN: 9785041077273
• Publisher: Eksmo
• Year: 2020