US: temporary delays — postal services aligning new import rules, 
Europe: 1–2 weeks, 🌍 Worldwide: 1–4 weeks ✈️Loading...
By Рур Нурия
Нурия Рур - 2023, Серия: Секреты здоровья
В этой книге доктор Нурия Рур представляет результаты научных исследований сна и свою авторскую программу для быстрого улучшения качества сна и жизни. Плохой сон становится все более распространенным явлением: по данным ВОЗ, половина населения мира испытывает проблемы со сном. Методика доктора Рур, основанная на многолетней работе с клиентами, предлагает решение. Книга объясняет влияние сна на продолжительность жизни, опровергает мифы о досыпании в выходные и раскрывает, как питание, общение и освещение влияют на сон. Вы узнаете, как найти свое «окно сна» и внедрить стратегии для улучшения отдыха.
Nuria Rur - 2023, Series: Health Secrets
Dr. Nuria Rur presents scientific sleep research and her own program designed to quickly enhance sleep and life quality. Poor sleep is increasingly common, with the WHO reporting half the global population experiencing sleep issues. Dr. Rur's method, developed through extensive client work, offers a path to improvement. The book explores sleep's impact on lifespan, debunks myths about weekend catch-up sleep, and details how diet, social interactions, and lighting affect sleep. Discover how to find your "sleep window" and implement strategies for better rest.