Силовые упражнения без отягощений. Как заменить штангу весом своего тела | Bodyweight Strength Training: Replace the Barbell with Your Own Body

Силовые упражнения без отягощений. Как заменить штангу весом своего тела

Гаддур Би-Джей, 2020

Обзор

Тренируйте мышцы и сжигайте жир в любое время и в любом месте, используя только вес собственного тела. Эта книга предлагает альтернативу тренажерному залу, экономя время, деньги и нервы. Освойте 8 основных упражнений для развития силы, выносливости и подвижности, сравнимых с показателями элитных спортсменов. Включены десятки тренировочных программ, адаптированных под различные цели и уровни подготовки.

Кому подойдёт

• Людям, желающим тренироваться дома или в поездках.
• Тем, кто ищет эффективную альтернативу тренажерному залу.
• Желающим развить силу, выносливость и подвижность.
• Начинающим и опытным спортсменам.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Страниц: 288
• Издательство: Попурри
• Год издания: 2020
• ISBN: 9789851546493
• Возрастное ограничение: 16+

<hr>

Bodyweight Strength Training: Replace the Barbell with Your Own Body

B.J. Gadduhr, 2020

Overview

Burn fat and build muscle anytime, anywhere, using your own bodyweight as resistance. This guide eliminates the need for a gym, saving you time, money, and stress. Learn 8 essential exercises to achieve the strength, power, endurance, and mobility of elite athletes. Discover dozens of training programs designed for diverse goals and fitness levels.

Who it's for

• Individuals seeking to train at home or while traveling.
• Those looking for an effective gym alternative.
• People aiming to develop strength, endurance, and mobility.
• Beginners and experienced fitness enthusiasts.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 288
• Publisher: Popurri
• Year: 2020
• ISBN: 9789851546493
• Age rating: 16+