Сила воли. Как развить и укрепить

Келли Макгонигал, 2019

Обзор

Курс по развитию силы воли, разработанный психологом Келли Макгонигал в Стэнфорде, стал основой для этой книги. Исследования и практические приемы направлены на тренировку самоконтроля, подобно развитию мышечной силы. Понимание того, как сон, отдых и стресс влияют на способность достигать долгосрочных целей, является ключевым аспектом.

Кому подойдёт

• Студентам и всем, кто хочет повысить свою продуктивность.
• Людям, стремящимся лучше управлять своим поведением и привычками.
• Тем, кто интересуется психологией самоконтроля.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 272
• Тип обложки: твердый переплет
• Издательство: Альпина Паблишер
• Год издания: 2019
• ISBN: 9785001463320
• Серия: Библиотека Сбера

<hr>

The Willpower Instinct: How to Develop and Strengthen

Kelly McGonigal, 2019

Overview

This book is based on a popular Stanford course on willpower, developed by psychologist Kelly McGonigal. It presents scientifically-backed strategies for strengthening self-control, likening it to muscle training. The material explores how factors like sleep, rest, and stress management directly impact one's ability to achieve long-term goals.

Who it's for

• Students and individuals aiming to enhance their productivity.
• Those seeking to improve their behavioral control and habit formation.
• Readers interested in the psychology of self-control.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 272
• Binding: Hardcover
• Publisher: Alpina Publisher
• Year: 2019
• ISBN: 9785001463320
• Series: Sber Library