Сила воли. Как развить и укрепить. NEON Pocketbooks | The Willpower Instinct. NEON Pocketbooks

Сила воли. Как развить и укрепить. NEON Pocketbooks

Обзор

Книга представляет собой научно обоснованный курс по развитию и укреплению силы воли, созданный психологом и доктором наук Келли Макгонигал на основе популярной университетской программы. Автор доказывает, что силу воли можно тренировать подобно мышцам, и предлагает эффективные приемы для достижения поставленных целей. Издание объясняет, как простые стратегии, такие как работа над задачей по десять минут, значительно увеличивают шансы на успех. Текст также подробно рассматривает влияние физиологических факторов на самоконтроль, включая прямую зависимость силы воли от качественного сна, отдыха и уровня стресса. Данное издание входит в серию NEON Pocketbooks, имеет мягкую обложку и содержит 320 страниц полезного материала для читателей старше 16 лет.

Кому подойдёт

• Читатели старше 16 лет, стремящиеся развить самоконтроль
• Студенты и профессионалы, желающие научиться доводить дела до конца
• Все, кто интересуется научно обоснованными методами личной эффективности
• Люди, ищущие практические инструменты для борьбы со стрессом и усталостью

Ключевые особенности

• Автор: Келли Макгонигал, доктор наук и преподаватель
• Серия: NEON Pocketbooks
• Издательство: Манн, Иванов и Фербер, 2024 год
• Объем: 320 страниц в мягкой обложке
• Возрастное ограничение: 16+
• ISBN: 9785001957607

The Willpower Instinct. NEON Pocketbooks

Overview

This book presents a science-based course on developing and strengthening willpower, created by psychologist and PhD Kelly McGonigal based on a popular university program. The author proves that willpower can be trained like a muscle and offers effective techniques for achieving long-term goals. The publication explains how simple strategies, such as working on a task for ten minutes, significantly increase the chances of completion. The text also details the impact of physiological factors on self-control, including the direct dependence of willpower on quality sleep, rest, and stress levels. Published in 2024 by Mann, Ivanov and Ferber within the NEON Pocketbooks series, this softcover edition contains 320 pages and is intended for readers aged 16 and older.

Who it's for

• Readers aged 16 and older looking to improve self-control
• Students and professionals seeking to complete tasks more effectively
• Anyone interested in science-based methods of personal development
• Individuals seeking practical tools to manage stress and fatigue

Key features

• Author: Kelly McGonigal, PhD and instructor
• Series: NEON Pocketbooks
• Publisher: Mann, Ivanov and Ferber, 2024
• Format: 320 pages, softcover
• Age rating: 16+
• ISBN: 9785001957607