Семь практик просветления. Программа достижения спокойствия, доброты и мудрости | Seven Practices of Enlightenment: A Program for Achieving Calm, Kindness, and Wisdom

Семь практик просветления. Программа достижения спокойствия, доброты и мудрости

Рик Хансон | 2021 | Серия: Сам себе психолог

Обзор

Эта книга предлагает семиступенчатую программу для достижения глубокого спокойствия, удовлетворенности, доброты и мудрости. Автор исследует влияние медитации на мозг и предлагает практические упражнения для обуздания разума и развития сердечного тепла. Программа основана на сочетании нейронауки и духовных знаний, помогая достичь состояния «здесь и сейчас».

Кому подойдёт

• Людям, ищущим способы снизить напряжение и обрести внутреннее спокойствие.
• Тем, кто интересуется влиянием медитации на мозг и психику.
• Практикующим духовные учения, желающим интегрировать их в повседневную жизнь.
• Всем, кто стремится к развитию доброты, мудрости и осознанности.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 272
• Тип обложки: твердый переплёт
• ISBN: 9785446116317
• Издательство: Питер
• Год издания: 2021
• Серия: Сам себе психолог

Seven Practices of Enlightenment: A Program for Achieving Calm, Kindness, and Wisdom

Rick Hanson | 2021 | Series: Sam sebe psikholog

Overview

This book presents a seven-step program designed to cultivate deep calm, contentment, kindness, and wisdom. It explores how meditation impacts the brain and offers practical exercises to master the mind and foster warmth. The program integrates neuroscience with spiritual knowledge, guiding readers toward a state of presence.

Who it's for

• Individuals seeking to reduce tension and achieve inner peace.
• Those interested in the effects of meditation on the brain and mind.
• People practicing spiritual disciplines who wish to integrate them into daily life.
• Anyone aiming to develop kindness, wisdom, and mindfulness.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 272
• Binding: Hardcover
• ISBN: 9785446116317
• Publisher: Peter
• Year: 2021
• Series: Sam sebe psikholog