Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий | Calorie Counter: Healthy Eating Without Excess Calories

Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий

Плискина Юлианна Владимировна, 2024, Серия: Вкус здоровой жизни

Обзор

Несбалансированное питание может приводить к заболеваниям, снижению энергии и набору веса. Эта книга поможет понять, каких питательных веществ не хватает организму, и определить их дефицит. Эксперт по здоровому питанию Юлианна Плискина доступно рассказывает о белках, жирах, витаминах, минералах, составе продуктов и гликемическом индексе. Автор предлагает программу правильного питания и пошаговые инструкции для расчета суточной нормы калорий и составления сбалансированного рациона.

Кому подойдёт

• Тем, кто хочет улучшить свое самочувствие и обрести больше энергии.
• Людям, стремящимся привести тело в форму и нормализовать вес.
• Всем, кто интересуется основами здорового и сбалансированного питания.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Количество страниц: 192
• Тип обложки: мягкая обложка
• Издательство: Эксмо
• Год издания: 2024
• ISBN: 9785041971243

<hr>

Calorie Counter: Healthy Eating Without Excess Calories

Yulianna Vladimirovna Pliskina, 2024, Series: The Taste of a Healthy Life

Overview

Unbalanced nutrition is a common cause of various ailments, low energy, and weight gain. This book aims to help you understand what nutrients your body lacks and identify any deficiencies. Nutrition expert Yulianna Pliskina provides clear explanations on proteins, fats, vitamins, minerals, food composition, and glycemic index. The author has developed an effective healthy eating program with step-by-step instructions to determine your daily calorie needs and create a balanced diet.

Who it's for

• Individuals seeking to improve their well-being and boost energy levels.
• Those aiming to get in shape and manage their weight effectively.
• Anyone interested in the fundamentals of healthy and balanced nutrition.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 192
• Binding: Softcover
• Publisher: Eksmo
• Year: 2024
• ISBN: 9785041971243