Самосострадание. Шаг за шагом
Обзор
Кристин Нефф и Кристофер Гремер предлагают метод осознанного самосострадания для построения заботливых отношений с собой. Книга содержит теорию, исследования и практическую программу, которая поможет трансформировать самоуничижительные мысли в поддерживающие. Это руководство по развитию навыков самоподдержки и понимания собственных трудностей.
Кому подойдёт
- Люди, испытывающие трудности с самооценкой и самоподдержкой.
- Те, кто склонен к самокритике и неуверенности.
- Стремящиеся к улучшению ментального здоровья и эмоционального благополучия.
- Возраст: 16+.
Ключевые особенности
- Авторы: Кристин Нефф, Кристоф Гермер.
- Практическая программа для развития самосострадания.
- Исследования и примеры из сессий для трансформации мышления.
- Издание: 528 страниц, твердая обложка, серия "Когнитивно-поведенческая психотерапия".
- Год издания: 2023.
<hr>
Self-Compassion. Step by Step
Overview
Kristin Neff and Christopher Germer offer the method of mindful self-compassion to build caring relationships with oneself. The book contains theory, research, and a practical program to help transform self-deprecating thoughts into supportive ones. This guide helps develop self-support skills and understand one's own difficulties.
Who it's for
- People experiencing difficulties with self-esteem and self-support.
- Those prone to self-criticism and insecurity.
- Individuals seeking to improve mental health and emotional well-being.
- Age: 16+.
Key features
- Authors: Kristin Neff, Christoph Germer.
- Practical program for developing self-compassion.
- Research and session examples for thought transformation.
- Edition: 528 pages, hardcover, "Cognitive-Behavioral Psychotherapy" series.
- Publication year: 2023.