Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни

Обзор

Успокойте свой разум и мозг с помощью научно обоснованных практик mindfulness всего за 5 минут в день. Эта книга предлагает простые, но эффективные методы для борьбы со стрессом в современном ритме жизни. Обретите внутреннее спокойствие, даже если у вас мало свободного времени.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим стресс и напряжение.
• Тем, кто ищет быстрые и простые практики для релаксации.
• Занятым профессионалам и студентам.
• Интересующимся mindfulness и методами самопомощи.

Ключевые особенности

• Автор: Дженнифер Уолкин
• 208 страниц, твердая обложка
• Издательство: Манн, Иванов и Фербер
• Научно обоснованные практики mindfulness
• Практики для снижения стресса за 5 минут в день

<hr>

Inner Peace: Science-Backed Practices for Everyday Stress

Overview

Master your inner chaos and retune your brain in just five minutes a day. This guide offers simple yet effective science-backed mindfulness practices designed for modern life. Achieve inner peace and resilience, even with a busy schedule.

Who it's for

• Individuals experiencing stress and tension.
• Those seeking quick and simple relaxation techniques.
• Busy professionals and students.
• Anyone interested in mindfulness and self-help methods.

Key features

• Author: Jennifer Walkin
• 208 pages, hardcover
• Publisher: Mann, Ivanov and Ferber
• Science-backed mindfulness practices
• 5-minute practices for stress reduction