Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни | Inner Calm: Science-Backed Practices to Manage Everyday Stress

By Уолкин Дженнифер

📘твердая обложка

Code: 9785001951698

Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни

Name: Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни | Inner Calm: Science-Backed Practices to Manage Everyday Stress - 9785001951698
Price: 17.98 USD
Availability: InStock

Дженнифер Уолкин, 2022, Серия: Психологический тренинг

Обзор

Эта книга предлагает научные практики mindfulness для управления повседневным стрессом. Она поможет успокоить внутренний хаос и перенастроить мозг всего за пять минут в день. В современном ритме жизни часто не хватает внимания и спокойствия для решения задач и преодоления кризисов. Mindfulness — это древняя практика, адаптированная для современного человека, которая позволяет сохранить силы и обрести душевное равновесие. Книга содержит ежедневные упражнения, требующие минимальных временных затрат.

Кому подойдёт

Людям, испытывающим высокий уровень стресса в повседневной жизни.
Тем, кто ищет простые и быстрые способы обрести спокойствие.
Индивидам, не имеющим времени на длительные ретриты или медитации.

Ключевые особенности

Язык: русский
Страниц: 208
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: Психологический тренинг
Год издания: 2022
ISBN: 9785001951698

<hr>

Inner Calm: Science-Backed Practices to Manage Everyday Stress

Jennifer Wakin, 2022, Series: Psychological Training

Overview

This book presents science-backed mindfulness practices designed to help manage everyday stress and calm internal chaos. It offers methods to reset your brain in just five minutes daily. In today's fast-paced world, attention and tranquility are often scarce resources needed to navigate challenges and crises. Mindfulness, an ancient practice adapted for modern life, allows you to conserve energy and achieve inner peace. The guide provides daily exercises requiring minimal time commitment.

Who it's for

Individuals experiencing high levels of stress in their daily lives.
Those seeking simple and quick methods to find calm and balance.
People who lack the time for extended meditation retreats.

Key features

Language: Russian
Pages: 208
Publisher: Mann, Ivanov and Ferber
Series: Psychological Training
Publication Year: 2022
ISBN: 9785001951698