Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии | Self-Therapy: Change Your Life with Cognitive Behavioral Therapy

Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии

Корин Свит, 2018

Обзор

Эта книга раскрывает принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), основанной на идее, что наше восприятие ситуации, а не сама ситуация, определяет наши чувства и поведение. Британский психолог Корин Свит предлагает читателям, испытывающим депрессивные состояния или недовольство собой, взять под контроль свои мысли и эмоции. С помощью КПТ можно научиться справляться со страхами и меланхолией, стремясь к более радостной и полноценной жизни.

Кому подойдёт

• Людям, интересующимся психологией и саморазвитием.
• Тем, кто хочет научиться управлять своими эмоциями и мыслями.
• Читателям, ищущим практические методы для улучшения качества жизни.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Количество страниц: 294
• Тип обложки: твердый переплёт
• ISBN: 9785989951154
• Издательство: Pretext
• Год издания: 2018

<hr>

Self-Therapy: Change Your Life with Cognitive Behavioral Therapy

Corin Swit, 2018

Overview

This book introduces the principles of Cognitive Behavioral Therapy (CBT), which posits that our perception of a situation, rather than the situation itself, shapes our feelings and behavior. British psychologist Corin Swit guides readers experiencing depressive states or self-dissatisfaction to take control of their thoughts and emotions. Through CBT, individuals can learn to overcome fears and melancholy, aiming for a more joyful and fulfilling life.

Who it's for

• Individuals interested in psychology and self-improvement.
• Those seeking to manage their emotions and thoughts effectively.
• Readers looking for practical methods to enhance their quality of life.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 294
• Binding: Hardcover
• ISBN: 9785989951154
• Publisher: Pretext
• Year: 2018