С телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье за 3 месяца | Get to Know Your Body: Restore Deficiencies, Normalize Sleep, Build Muscle, and Achieve Women's Health in 3 Months

С телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье за 3 месяца

Мешкова Оксана Алексеевна, 2025

Обзор

Эта книга предлагает карту к здоровью, энергии и ясности ума, основанную на принципах доказательной медицины. Она содержит проверенные знания и эффективные инструменты для улучшения самочувствия. Автор затрагивает деликатные темы женского здоровья, такие как ПМС, цикл, стресс, питание, либидо, микробиом, кожа, фертильность и менопауза. Используя подходы биохакинга, вы найдете индивидуальные стратегии для своего организма. Истории реальных людей помогут найти поддержку в процессе перемен.

Кому подойдёт

• Женщинам, стремящимся улучшить свое здоровье и самочувствие.
• Тем, кто интересуется биохакингом и индивидуальными подходами к здоровью.
• Людям, ищущим проверенные, научно обоснованные рекомендации.
• Читателям, желающим разобраться в вопросах женского здоровья.

Ключевые особенности

• Твердая обложка, 208 страниц.
• Издательство: Эксмо.
• Серия: Биохакинг: книги с техниками, которые трансформируют тело и мысли.
• ISBN: 9785042095443.
• Возрастное ограничение: 16+.
• Формат: 162х235 мм.

<hr>

Get to Know Your Body: Restore Deficiencies, Normalize Sleep, Build Muscle, and Achieve Women's Health in 3 Months

Oksana Meshkova, 2025

Overview

This book serves as a guide to your body's treasures, unlocking keys to health, energy, and mental clarity. All recommendations are grounded in evidence-based medicine, offering proven knowledge and effective tools. The author addresses often-untouched topics concerning women's health, including PMS, menstrual cycles, stress, nutrition, libido, the microbiome, skin health, fertility, and menopause. Employing biohacking principles, you will discover strategies tailored to the unique female physiology. Real-life stories provide relatable experiences and support throughout your transformation.

Who it's for

• Women seeking to improve their overall health and well-being.
• Individuals interested in biohacking and personalized health strategies.
• Readers looking for scientifically backed, reliable advice.
• Those wanting to understand and address specific aspects of women's health.

Key features

• Hardcover, 208 pages.
• Publisher: Eksmo.
• Series: Biohacking: Books with Techniques That Transform Body and Mind.
• ISBN: 9785042095443.
• Age rating: 16+.
• Dimensions: 162x235 mm.