Рокет-йога: Руководство по прогрессивной аштанга-виньяса-йоге | Rocket Yoga: A Guide to Progressive Ashtanga Vinyasa Yoga

Рокет-йога: Руководство по прогрессивной аштанга-виньяса-йоге

Кайл Дэвид | 2025

Обзор

Откройте для себя рокет-йогу, динамичную практику, основанную на аштанга-йоге. Этот стиль предлагает большую свободу движений, развивая силу через творчество, выносливость и ритм. Руководство содержит упражнения для подготовки к практике и обширную библиотеку из более чем 90 асан с подробными инструкциями и фотографиями. Каждая поза включает варианты адаптации, позволяя создавать индивидуальные планы занятий. Практика включает традиционные последовательности аштанга-йоги и специальные последовательности рокет-йоги, направленные на раскрытие бедер, наклоны, прогибы, балансы и перевернутые позы.

Кому подойдёт

• Практикующим йогу, ищущим более динамичный и творческий подход.
• Желающим развить силу, выносливость и гибкость.
• Людям, стремящимся улучшить баланс и осознанность.
• Тем, кто хочет адаптировать практику под свои возможности.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Автор: Кайл Дэвид
• Год издания: 2025
• Количество страниц: 288
• Тип обложки: Мягкая обложка
• ISBN: 9789851559974
• Издательство: Попурри

<hr>

Rocket Yoga: A Guide to Progressive Ashtanga Vinyasa Yoga

Kyle David | 2025

Overview

Move beyond traditional yoga with the progressive and dynamic practice of Rocket Yoga. This style, rooted in Ashtanga Vinyasa, offers greater freedom and builds strength through creativity, endurance, and rhythm. The guide begins with preparatory exercises for safe practice, followed by a library of over 90 poses with detailed instructions and stunning photographs. Each pose includes variations to adapt movements to your body, aiding in the creation of personalized practice plans. You will work through traditional Ashtanga sequences and explore Rocket Yoga sequences targeting hip opening, forward bends, backbends, arm balances, and inversions.

Who it's for

• Yoga practitioners seeking a more dynamic and creative approach.
• Individuals aiming to develop strength, endurance, and flexibility.
• Those looking to enhance balance and mindfulness.
• People wanting to adapt their practice to their individual capabilities.

Key features

• Language: Russian
• Author: Kyle David
• Publication Year: 2025
• Pages: 288
• Binding: Softcover
• ISBN: 9789851559974
• Publisher: Popurri