Разреши себе чувствовать всё. Воркбук

Обзор

Этот воркбук от коуча и психолога Юлии Булгаковой помогает читателям понять и управлять своими эмоциями. Он проведет вас через проживание и распознавание 30 различных чувств, позволяя слушать себя, называть свои эмоции и углублять самосознание. Книга предлагает описания, вдохновляющие материалы и практические упражнения для эмоционального роста.

Кому подойдёт

• Люди старше 16 лет.
• Те, кто хочет лучше понимать свои чувства и эмоции.
• Ищущие инструменты для самопознания и эмоционального интеллекта.
• Интересующиеся работами коуча и психолога Юлии Булгаковой.
• Желающие развить осознанность и навыки управления эмоциями.

Ключевые особенности

• Практический воркбук для исследования 30 различных чувств.
• Содержит описания чувств, вдохновляющие цитаты, примеры из искусства и кино.
• Включает авторские вопросы для саморефлексии и глубокого понимания.
• Предлагает ежедневные практики и медитативные упражнения.
• Создан Юлией Булгаковой, коучем и психологом.

<hr>

Allow Yourself to Feel Everything. Workbook

Overview

This workbook by coach and psychologist Yulia Bulgakova helps readers understand and manage their emotions. It guides you through experiencing and recognizing 30 different feelings, enabling you to listen to yourself, name your emotions, and deepen self-awareness. The book provides descriptions, inspirational content, and practical exercises for emotional growth.

Who it's for

• Individuals aged 16 and over.
• Those seeking a deeper understanding of their feelings and emotions.
• Individuals looking for tools for self-discovery and emotional intelligence.
• Interested in the work of coach and psychologist Yulia Bulgakova.
• People aiming to develop mindfulness and emotional regulation skills.

Key features

• A practical workbook for exploring 30 distinct feelings.
• Includes feeling descriptions, inspirational quotes, and examples from art and film.
• Features original questions for self-reflection and deeper understanding.
• Offers daily practices and meditative exercises.
• Authored by Yulia Bulgakova, coach and psychologist.