Разблокируй спокойствие. Практики, которые помогут тебе справиться с напряжением и перестать переживать

Дженни Мари Баттистин, 2022

Обзор

Эта книга предлагает подросткам стильный дневник для достижения спокойствия и счастья. Внутри содержатся эффективные практики осознанности, практические советы и страницы для самостоятельного заполнения. Современный ритм жизни создает значительное напряжение, но эта книга предлагает простые дыхательные упражнения и медитации для снижения стресса. Регулярное выполнение этих техник поможет добавить в жизнь легкости, сосредоточенности и внутренней гармонии.

Кому подойдёт

• Подросткам, испытывающим напряжение от школы, секций и ожиданий.
• Молодым людям, ищущим способы справиться с беспокойством о будущем и отношениями.
• Тем, кто хочет научиться практикам осознанности для улучшения самочувствия.

Ключевые особенности

• Язык: русский
• Страниц: 144
• Издательство: Манн, Иванов и Фербер
• Год издания: 2022
• Штрих код: 9785001952572

<hr>

Unlock Calm: Practices to Manage Stress and Stop Worrying

Jenny Marie Battistin, 2022

Overview

This stylish journal is designed for teens to cultivate calmness and happiness. It features effective mindfulness practices, practical advice, and fill-in pages for immediate engagement. In today's busy world, the pressure to succeed can cause significant stress. This book offers simple breathing exercises and meditations to reduce anxiety, helping teens incorporate calming techniques into their daily routine for greater ease, focus, and contentment.

Who it's for

• Teens feeling overwhelmed by school, activities, and expectations.
• Young individuals seeking tools to manage worries about the future and relationships.
• Anyone looking to integrate mindfulness practices for improved well-being.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 144
• Publisher: Mann, Ivanov and Ferber
• Year: 2022
• ISBN: 9785001952572