Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога

Риса Уильямс, 2022

Обзор

Эта книга-практикум предлагает инструменты для преодоления повседневных проявлений беспокойства и стресса. Разработанные клиническим психологом Рисой Уильямс, эти методы основаны на когнитивно-поведенческой терапии и принципах позитивной психологии. Акцент делается на развитии чувства счастья, благополучия и поддержании связи с настоящим моментом. Практические советы и творческие приемы помогут справиться с тревогой, снизить уровень стресса и укрепить самооценку.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим повседневное беспокойство и стресс.
• Тем, кто ищет практические методы для улучшения самооценки.
• Интересующимся когнитивно-поведенческой терапией и позитивной психологией.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Страниц: 150
• Издательство: Альпина Паблишер
• Год издания: 2022
• ISBN: 9785961474572

<hr>

Understand Anxiety: A Practical Workbook from a Clinical Psychologist

Risa Williams, 2022

Overview

This practical workbook offers tools to manage everyday anxiety and stress. Developed by clinical psychologist Risa Williams, the methods are grounded in cognitive behavioral therapy and positive psychology. The approach emphasizes cultivating happiness, well-being, and present moment awareness. Creative exercises and practical advice aim to help readers cope with anxious feelings, reduce stress, and boost self-esteem.

Who it's for

• Individuals experiencing daily anxiety and stress.
• Those seeking practical strategies to improve self-esteem.
• Readers interested in cognitive behavioral therapy and positive psychology.

Key features

• Language: Russian
• Pages: 150
• Publisher: Alpina Publisher
• Year: 2022
• ISBN: 9785961474572