Психосоматика: как мозг придумывает болезни. 10 шагов к избавлению от тревоги и стресса. КПТ-воркбук | Psychosomatics: How the Brain Invents Illnesses. 10 Steps to Overcome Anxiety and Stress. CBT Workbook

Психосоматика: как мозг придумывает болезни. 10 шагов к избавлению от тревоги и стресса. КПТ-воркбук

Илья Качай

Обзор

Ваше тело может реагировать на стресс ощущениями, которые часто принимают за симптомы болезни. Этот КПТ-воркбук поможет понять связь между психическим и физическим состоянием, восстанавливая гармонию. Избегайте бесконечных обследований и страха за здоровье. Опытный психотерапевт предлагает техники для остановки процесса превращения тревожных мыслей в реальные боли и спазмы.

Кому подойдёт

• Людям, испытывающим телесные симптомы, связанные со стрессом.
• Тем, кто хочет научиться техникам когнитивно-поведенческой терапии.
• Желающим снизить уровень тревоги и стресса без медикаментов.
• Людям, стремящимся взять под контроль свое тело и мысли.

Ключевые особенности

• Язык: Русский
• Тип обложки: Интегральный переплет
• Издательство: АСТ
• Серия: Счастливая жизнь: воркбук
• Год издания: 2025
• Количество страниц: 128
• Возрастное ограничение: 16+

Psychosomatics: How the Brain Invents Illnesses. 10 Steps to Overcome Anxiety and Stress. CBT Workbook

Ilya Kachay

Overview

Your body may react to stress with sensations often mistaken for illness symptoms. This CBT workbook helps understand the connection between mental and physical states, restoring harmony. Avoid endless check-ups and health-related fear. An experienced psychotherapist offers techniques to stop anxious thoughts from manifesting as real pain and spasms.

Who it's for

• Individuals experiencing physical symptoms linked to stress.
• Those seeking to learn cognitive behavioral therapy techniques.
• People aiming to reduce anxiety and stress levels without medication.
• Individuals wanting to gain control over their body and thoughts.

Key features

• Language: Russian
• Binding: Integral binding
• Publisher: AST
• Series: Happy Life: Workbook
• Publication Year: 2025
• Pages: 128
• Age Restriction: 16+