Психология страданий. Почему нам нравится мучить себя и как избавиться от этой привычки

Обзор

Книга предлагает научно обоснованные методики самопомощи для избавления от привычки страдать и хронического несчастья. Разработанная Альбертом Эллисом, основателем рационально-эмоциональной поведенческой терапии, книга учит выбирать счастье вместо самоистязания. Вы научитесь переписывать эмоции, отказываться от роли жертвы и брать жизнь под контроль.

Кому подойдёт

• Людям, страдающим от хронического несчастья.
• Тем, кто хочет избавиться от привычки страдать.
• Читателям, интересующимся рационально-эмоциональной поведенческой терапией.
• Всем, кто стремится взять жизнь под контроль.
• Молодым людям от 16 лет.

Ключевые особенности

• Методики Альберта Эллиса (рационально-эмоциональная поведенческая терапия).
• Научно обоснованные способы самопомощи.
• Практические техники для изменения эмоций и поведения.
• Основано на многолетнем опыте ведущих психотерапевтов.
• 288 страниц, мягкая обложка, издание 2024 года.

<hr>

The Psychology of Suffering: Why We Enjoy Tormenting Ourselves and How to Break This Habit

Overview

This book offers science-based self-help methods to overcome the habit of suffering and chronic unhappiness. Developed by Albert Ellis, the founder of Rational-Emotive Behavior Therapy, it teaches you to choose happiness over self-torment. Learn to reframe your emotions, shed the victim role, and take control of your life.

Who it's for

• Individuals suffering from chronic unhappiness.
• Those seeking to break the habit of suffering.
• Readers interested in Rational-Emotive Behavior Therapy.
• Anyone aiming to take control of their life.
• Young adults aged 16 and over.

Key features

• Methods by Albert Ellis (Rational-Emotive Behavior Therapy).
• Scientifically grounded self-help techniques.
• Practical strategies for emotional and behavioral change.
• Based on years of experience from leading psychotherapists.
• 288 pages, paperback, published in 2024.